Autor: Juliana Perrenoud
O calor intenso dos últimos dias exige cuidados especiais com o organismo, especialmente das crianças. Mantê-las hidratadas e protegidas do sol são indicações do médico pediatra do Hospital Municipal Dr. Mário Gatti, Wilson Norato.
"É muito importante aumentar o consumo de líquidos, como água e sucos naturais", explica Norato. Segundo ele, não há contraindicação em relação aos sucos de caixinha, mas eles não possuem os mesmos nutrientes das frutas, além de poderem conter corantes e conservantes. "Para saber se a criança está hidratada, verifique a diurese: se ela faz bastante xixi, é sinal que a ingestão de líquidos está suficiente", orienta.
O uso de filtro solar é essencial e o FPS (fator de proteção solar) deve ser acima de 30. A exposição ao sol deve ser feita no início da manhã ou no final da tarde. "O horário entre 11h e 17h deve ser evitado no verão, pois é quando os raios ultravioletas são mais intensos", destaca o pediatra.
O protetor solar precisa ser aplicado com pelo menos 15 minutos de antecedência à exposição ao sol e reaplicado a cada duas horas. Esse cuidado deve ser redobrado quando a criança fica muito tempo brincando na água.
A ingestão de frutas frescas, legumes e verduras, sempre bem lavadas, são fundamentais para manter a criança saudável nessa época do ano." Manter a casa arejada e vestir a criança de acordo com a temperatura, são dicas simples, mas imprescindíveis para que a criança não sofra com o calor", conta o médico.
Insolação
Caso a criança tenha se exposto ao sol excessivo e esteja com sintomas de insolação, como pele quente e avermelhada, dor de cabeça, tontura, pulso forte e rápido, sede intensa e falta de ar, deve-se fazer compressa fresca na pele e hidratação intensa, com ingestão de líquidos.
Vitamina D
As crianças e bebês devem tomar sol para ativar a produção de vitamina D no organismo, o que possibilita a absorção de cálcio pelos ossos e evita o raquitismo. O horário de exposição deve ser antes das 10 da manhã e após às 17 horas, em intervalos de 10 e 15 minutos.
