Saúde da Criança alerta sobre riscos do verão
07/01/2014
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Os dias de sol e as altas temperaturas do verão estimulam o lazer. No entanto, é preciso ter alguns cuidados com a saúde, pois é nesta época do ano que há um aumento na incidência dos casos de desidratação.
De acordo com a pediatra Tânia Maria de Cássia Marcucci, coordenadora da Saúde da Criança e do Adolescente da Secretaria de Saúde de Campinas, a ingestão de água, frutas e verduras, além do uso de roupas leves e cuidados na exposição ao sol e na prática de exercícios físicos, podem garantir um verão sem transtornos.
“É importante evitar alimentos gordurosos. No caso de sorvetes, sempre é melhor optar pelos preparados com frutas, à base de água”, comenta. Ela alerta que os adultos devem ingerir entre 2 e 3 litros de água por dia, sendo que as gestantes e nutrizes podem aumentar ainda mais a quantidade do líquido. “As crianças, a partir dos 4 anos, devem tomar pelo menos 2 litros diários. As mais novas podem ingerir até 1 litro”.
A exposição ao sol e os exercícios físicos ao ar livre devem ser praticados com moderação, sempre antes das 10h e depois das 17h. “Mesmo assim, é imprescindível o uso de protetor solar. O fator de proteção deve ser no mínimo 30”, afirma.
Segundo Tânia, a estação pede o uso de roupas leves, principalmente em recém-nascidos e idosos. “Muitas pessoas acreditam que eles sentem frio o tempo todo. Roupas muito quentes podem causar desidratação”, explica.
Os sintomas da desidratação são vômito, diarreia, febre, diminuição no volume e alteração na cor da urina. “Quem tiver os sintomas deve iniciar o tratamento com soro caseiro (uma colher de chá de açúcar e uma de café de sal diluídas em 200ml de água) e procurar a unidade de saúde mais próxima”, diz.